Navigation

WELLNESS OUTDOOR

Utomhusträning när den är som bäst! WELLNESS OUTDOOR är stationsbaserad träning med utmanande övningar som utförs utomhus.

WELLNESS OUTDOOR är klassen för dig som vill träna och få frisk luft – samtidigt! Passen kan se olika ut eftersom instruktören själv väljer upplägg men är alltid en mix av kondition, styrka och rörlighet. Genom att ständigt utmanas med nya rörelser och intensitet blir du snabbt mer vältränad och känner att träningen ger resultat. Passet är uppbyggt kring en rad övningar som utförs i intervaller. Efter några gånger kommer du veta hur mycket du vågar pusha dig själv för att vara ordentligt trött på slutet.

WELLNESS OUTDOOR är för alla och oavsett vad du har för utgångsläge så coachar och motiverar instruktören dig genom passet, hela vägen in i mål.
Klassen körs i ur och skur, dock ej åska.

Ett typiskt pass

Genomgång av passet – upplägg och övningar
Uppvärmning som förbereder kroppen för vad som kommer
Huvuddel: olika stationer med kondition, styrka och rörlighet
Nedvarvning och lätt stretch

Detta behöver du

Kläder för utomhusbruk som passar årstiden
Bra skor
Vattenflaska
Under vinterhalvårets mörka kvällar – gärna reflex

Hur ofta kan man köra?

Du kan köra passet så ofta du vill, men kom ihåg att låta kroppen återhämta sig mellan träningen!

Dags att börja träna?

Är du intresserad av att komma igång? Vi hjälper dig att med bästa förutsättningar komma igång med träningen.

Nyhet!

Onlineträning

Träna effektivt hemma med Wellness Studio.