Konditionsträning på cykel med en instruktör som coachar dig igenom intervaller och lugnare partier för att få en så bra träningseffekt som möjligt. Alla klasser kan se olika ut eftersom instruktören själv väljer upplägg, men passet innehåller alltid uppvärmning och minst två konditionstoppar, nedvarvning och stretch.
Träna till medryckande musik och pusha dig själv genom olika moment utefter klassens fysiologisk upplägg. Du jobbar i olika positioner, du justerar motståndet själv och du cyklar i eget tempo – allt utefter din egna förmåga. Din instruktör hjälper dig med inställningar på din cykel.
Träningsformen passar de flesta då det är skonsamt för kroppen. Att träna kondition på cykel ger massa fördelar så som starkare hjärta, lungor och mer uthålliga muskler.
Här är både musik och val av övningar anpassat för dig som senior.
Dags att börja träna?
Är du intresserad av att komma igång? Vi hjälper dig att med bästa förutsättningar komma igång med träningen.
