cykel

Få bättre kondition och förbruka massor av energi på en cykel!

Konditionsträning på cykel med en instruktör som coachar dig igenom intervaller och lugnare partier för att få en så bra träningseffekt som möjligt. Alla klasser kan se olika ut eftersom instruktören själv får välja upplägg, men passet innehåller alltid uppvärmning och minst två konditionstoppar, nedvarvning och stretch.

Träna till medryckade musik och pusha dig själv genom olika moment utefter klassens fysiologisk upplägg. Du jobbar i olika positioner, du justerar motståndet själv och du cyklar i eget tempo - allt utefter din egna förmåga. Din instruktör hjälper dig med inställningar på din cykel!

Träningsformen passar de flesta då det är skonsamt för kroppen. Att träna kondition på cykel ger massa fördelar som starkare hjärta, lungor och mer uthålliga muskler!

Passet finns i 30, 45, 60, 75 minuters längd.

Shape

Move

Ett typiskt pass

Presentation av klass och upplägg
Uppvärmning som förbereder kroppen för träning
Huvuddel med konditionstoppar
Nedvarvning och stretch

Detta behöver du

Träningskläder som du trivs i
Träningsskor för inomhusbruk, alternativ cykelskor med clips
Vattenflaska och en liten handduk att torka svetten med