CROSSTRAINING SENIOR

CROSSTRAINING är uppbyggt kring en serie övningar som utförs separat i effektiva intervaller. Träningen består av konditions-, styrke-, balans-, koordinations- och rörlighetsövningar som utmanar och stärker hela kroppen. Vi jobbar med kroppsvikt och/eller redskap som t.ex. hantlar, stepbrädor eller skivstång.

CROSSTRAINING passar alla som vill bli mer vältränad eftersom du alltid kan välja din nivå på övningarna.

Detta behöver du

– Träningskläder som du känner dig bekväm i
– Träningsskor för inomhusbruk
– Vattenflaska och eventuellt en liten handduk

Tid

30, 45, 60 min

Träningstyp

Gruppträning, Styrka och Kondition

Fördelar

Förbättrar styrka och kondition