wellness senior

Wellness Senior är stationsträning. Stationerna kan bestå av konditionsövningar, strykeövningar, balans, eller rörlighetsövningar. Din kropp utmanas med hjälp av din egen kroppsvikt eller något redskap exempelvis kettlebell, medicinboll eller skivstång. Cirkelträning passar alla eftersom du alltid kan välja nivå på övningarna. Det är en effektiv och rolig träning i grupp som avslutas med en skön stretch. Både musik och val av övningar är anpassat för seniorer.