shape

Komplett styrke- och coreträning för hela kroppen!

SHAPE är en 45 minuter lång funktionell styrkaklass för hela kroppen! Ultimat för dig som vill träna kondition, styrka, core och rörlighet under ett och samma pass. Till medryckande musik och med hjälp av gummiband tränar vi hela kroppen. Nivån går att anpassa från otränad till vältränad - alla får resultat av SHAPE!

Instruktören guidar, inspirerar och utmanar dig från start till mål. Det kan vara både roligt och tufft att träna! SHAPE är den perfekta klassen för dig som vill komma i bättre form och få en komplett träning på bara 45 minuter. Let´s SHAPE up!

Power

Shape

Move

Ett typiskt pass

Uppvärmning med ökad intensitet
Huvuddel innehåller styrka och rörlighet med gummiband
Nedvarvning och stretch

Detta behöver du

Träningskläder som du trivs i
Träningsskor för inomhusbruk
Vattenflaska och eventuellt en liten handduk att torka svetten med