senior core

Senior core Alla behöver vi en starkare mage och rygg. Övningar som stärker upp din bål och även balansträning får du under denna klass. Här får du i vissa övningar jobba ståendes och vissa liggandes på golvet. Senior core är 30 minuter långt och du jobbar med din egen kropp som redskap och ibland använder vi oss även av gummiband. Både musik och övningar är anpassade för seniorer.