GRIT® STRENGTH

Träna GRIT® STRENGHT när du:
– vill få extra motivation för att kunna tänja på dina fysiska gränser.
– har som mål att gå ner i vikt eller på annat sätt nå nya mål med din träning.
– helt enkelt vill driva upp intensiteten i din träning.

GRIT STRENGHT® är 30 min högintenstiv intervallträning för dig som redan är tränad. Passet är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet. Prestera fortare på en högre nivå.Här använder vi skivstång, viktplattor och kroppen som vikt för att maximera vår muskelstyrka. Du leds av en välutbildad instruktör som ger dig utmaningen och intensiteten du behöver för att ta din träning till en högre nivå och verkligen få resultat.

Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Detta behöver du

Vattenflaska och liten handduk
Bra skor och kläder du känner dig bekväm i

Vid hemmaträning:
Utrymme runt dig så du röra dig framåt, bakåt och till sidan
Gärna en matta att kunna ligga på
Valfritt att ha vikter, steplåda och stång.

Hur ofta kan man köra?

Detta är ett högintensivt pass som kroppen behöver återhämtning, så satsa på att vila minst 2 dagar mellan passen. I vilan går det bra att träna annan typ av träning. Kombinera gärna GRIT® med rörlighetsträning som BODYBALANCE® och coreträning som CXWORX®.

Dags att börja träna?

Är du intresserad av att komma igång? Vi hjälper dig att med bästa förutsättningar komma igång med träningen.