bodypump

BODYPUMP® är för dig som vill bli stark och vältränad - fort!

Från världsledande Les Mills kommer den omåttligt populära konceptklassen BODYPUMP®. Här tränar du igenom alla kroppens delar med hjälp av skivstång och viktplattor till passande musik med hjälp av en inspirerande instruktör. BODYPUMP® gör det enkelt att träna styrketräning och de effektiva övningarna gör att du snabbt märker resultat.

Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och energi, få styrka och snabbt producera tonade muskler.

BODYPUMP® är en klassiker som är älskad av miljoner över hela världen!
Klassen finns i olika format - 30, 45 och 60. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Power

Shape

Move

Ett typiskt pass

I BODYPUMP® tränar vi igenom hela kroppen, en muskelgrupp i taget. Varje låt har fokus på en specifik muskelgrupp. 60 minuters versionen ser ut såhär:

Låt 1: Uppvärmning
Låt 2: Ben
Låt 3: Bröst
Låt 4: Rygg
Låt 5: Triceps
Låt 6: Biceps
Låt 7: Ben
Låt 8: Axlar
Låt 9: Mage
Låt 10: Stretch

Detta behöver du

Träningskläder som du känner dig bekväm i
Träningsskor för inomhusbruk
Vattenflaska och eventuellt en liten handduk