Navigation

BODYPUMP®

BODYPUMP® är för dig som vill bli stark och vältränad – fort! Från världsledande Les Mills kommer den omåttligt populära konceptklassen BODYPUMP®. Här tränar du igenom alla kroppens delar med hjälp av skivstång och viktplattor till passande musik med hjälp av en inspirerande instruktör. BODYPUMP® gör det enkelt att träna styrketräning och de effektiva övningarna gör att du snabbt märker resultat.
Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och energi, få styrka och snabbt producera tonade muskler.
BODYPUMP® är en klassiker som är älskad av miljoner över hela världen.
Klassen finns i olika format: 30, 45 och 60. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Ett typiskt pass

I BODYPUMP® tränar vi igenom hela kroppen, en muskelgrupp i taget. Varje låt har fokus på en specifik muskelgrupp. 60 minuters versionen ser ut såhär:

Låt 1: Uppvärmning
Låt 2: Ben
Låt 3: Bröst
Låt 4: Rygg
Låt 5: Triceps
Låt 6: Biceps
Låt 7: Ben
Låt 8: Axlar
Låt 9: Mage
Låt 10: Stretch

Detta behöver du

Träningskläder som du känner dig bekväm i
Träningsskor för inomhusbruk
Vattenflaska och eventuellt en liten handduk

Dags att börja träna?

Är du intresserad av att komma igång? Vi hjälper dig att med bästa förutsättningar komma igång med träningen.

Nyhet!

Onlineträning

Träna effektivt hemma med Wellness Studio.