bodyjam®

Dansa dig i form med de coolaste moves till den senaste musiken!

Från världsledande Les Mills kommer den omåttligt populära konceptklassen BODYJAM®. BODYJAM® är en dansklass som utmanar dig i kondition, flås och sköna moves till den senaste musiken. Här dansar du samtidigt som konditionen får sig en rejäl genomgång.

Klassen är perfekt för dig som älskar att dansa och samtidigt kommer du få bättre både kondition och koordination. På BODYJAM® kommer du vara fullt upptagen med att dansa för att ens märka att klockan går och du kommer gå därifrån med en fantastik energi som räcker länge!

Det finns tre olika format så du tränar under 30, 45 eller 55 minuter. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.

Shape

Fun

Move

Ett typiskt pass

Del 1: instruktören tar dig igenom en uppvärmning med enkla moves till coola beats som värmer upp alla delar av kroppen
Del 2: Själva träningsdelen då du lär dig en rörelser som blir till en koreografi. Du repeterar samma rörelser flera gånger så alla hänger med
Del 3: Instruktören knyter ihop klassen med lite lugnare musik men fortsatt coola moves, nedvarvning och lätt stretch

Detta behöver du

Kläder som du känner sig bekväm i och kan röra dig fritt i
Skor för inomhusbruk som du lätt kan röra dig i sidled med
Vattenflaska och eventuellt en liten handduk