bodybalance

Träna kroppen och sinnet i den perfekta mixen av yoga, thai chi och pilates!

Från populära och världsledande Les Mills kommer konceptklassen BODYBALANCE®. BODYBALANCE® är en blandning av yoga, thai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans.
BODYBALANCE® är rörelser till rofylld musik som både ger dig ett fysiskt träningspass men också ett inre lugn. Fokus ligger på andning samtidigt som du tränar hela kroppen. Att träna flexibilitet hjälper dig att bli bättre i din övriga träning, förebygger skador samt underlättar i din vardag. Att träna sinnet och att slappna av är viktiga delar i ett hälsosamt liv.

BODYBALANCE® passar alla, både nybörjare och dig som är van vid att träna! Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Balance

Move

Ett typiskt pass

BODYBALANCE® 60 minuters version ser ut såhär:
Låt 1: Tai chi uppvärmning
Låt 2: Solhälsningar
Låt 3: Stående yoga poser (styrka)
Låt 4: Balans
Låt 5: Höftöppnare
Låt 6: Core
Låt 7: Rotationer och framåtfällningar
Låt 8+9+10: Meditation och avslappning

Detta behöver du

Mjuka träningskläder som du känner dig bekväm i
Klassen körs barfota så inga skor behövs
En lite varmare tröja och strumpor kan vara skönt att sätta på sig under avslappningen
Vattenflaska om du vill