đŸ§˜đŸŒâ€â™€ïž YOGAWORKSHOP đŸ§˜đŸŒâ€â™€ïž

Vi har fÄtt den stora Àran att ta emot Karin Björkegren Jones till oss pÄ Wellness studio i Kalmar, för tvÄ sÄvÀl uppskattade som viktiga workshops!

Karin arbetar som författare, journalist och yogalÀrare och hon brinner lite extra för kvinnors hÀlsa och vÀlmÄende.
Hon har producerat flera yoga- dvd:er och har skrivit ett antal böcker om yoga och hÀlsa.
Karin Àr Àven en uppskattad hÀlsoinspiratör och förelÀsare!
(För Ànnu mera Karin Àr hon aktuell med poddarna Kvinnoliv och Paus, men Àven i sociala medier och med sin kanal pÄ youtube).

KNIP YOGAWORKSHOP

LÀr kÀnna ditt underliv!
Visste du att en stark bÀckenbotten förutom att motverka inkontinens, foglossning och ryggvÀrk, har en hel del andra positiva bieffekter. Vad sÀgs om bla. en stoltare och stabilare hÄllning, bÀttre hÀlsa och ett roligare sexliv?
Alla kvinnor har glÀdje av en stark bÀckenbotten.

2013 gav Karin ut sin bok ”Knip för bĂ€ttre hĂ€lsa” och förra Ă„ret kom den uppdaterade versionen med flera nya kapitel och Ă€nnu mer knipfakta.
Under den hÀr workshopen riktar vi uppmÀrksamheten till vÄrt underliv, vi kommer att jobba med höftöppnare, stÀrkande yoga och konkreta knipövningar.

”NĂ€r vi lĂ€r oss att anvĂ€nda den kraft som finns i vĂ„r bĂ€ckenbotten, blir vĂ„ra JA starkare och vĂ„ra NEJ tydligare.”

NÀr: Sön 27/10 kl. 11.00 -13.00
Kostnad: 650:-, boken Nya knip, för bÀttre sexliv, stoltare hÄllning och starkare kropp ingÄr.

PAUS YOGAWORKSHOP

I denna workshop utforskar vi mellanrummen, att hitta vilan i pauserna.
Kanske skulle vi inte behöva lÀngta sÄ mkt till ledigheten, till helgen och semestern, om vi lÀrde oss att uppmÀrksamma och ta tillvara pÄ pauserna i vardagen.
Att skapa tillfÀllen för att hÀmta kraft.
I denna workshop blandar vi det fysiska med det stilla, Karin kommer Àven dela med sig av sina kunskaper om det sÄ viktiga lymfsystemet och om hur vi fÄr fart pÄ ett trögt lymfsystem.

NĂ€r: Sön 27/10 kl 14.00 – 16.00
Kostnad: 650:- boken Paus – Yoga, vila, meditation ingĂ„r.

Bokning görs till kalmar@wellnesstudio.se eller 0480-15066.
Först till kvarn, begrÀnsat antal platser.