Pass i MOBILITY i Vislanda Byt klubb

Inga gruppträningspass mellan 20 okt och 26 okt.

MOBILITY

Mobility handlar om flexibilitet, stabilitet, motorisk kontroll samt ledstyrka. Det är ett sätt att öka sitt rörlelseomfång och få stabilitet i ytterlägena, samt att förbättra sin kroppskontroll för att kunna utföra andra övningar säkert, korrekt och effektivt. Det är alltså ett utmärkt komplement till övrig tyngre träning. Fokus ligger framför allt på höfter, knä, ländrygg, axlar och skuldror. Vi jobbar mycket med rörlighet under rörelse, mest med den egna kroppen, men även vikter, gummiband och andra redskap kan förekomma såväl som statisk och dynamisk stretching. En Personlig Tränare leder dig genom denna klass.